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강아지 마카다미아 먹으면 안되요. 효능과 부작용 요즘 마카다미아를 까먹고 있습니다. '손이 가요! 손이 가! 새우깡에 손이 가!' 요가 아니라 마구 먹고 있습니다. 돼지 될까 두려워서 효능과 부작용을 찾아봤어요. 마카다미아의 효능과 부작용에 정리해봤습니다. 마카다미아의 효능 마카다미아에는 다양한 효능이 있습니다. 이들 중 주요 효능은 다음과 같습니다. 마카다미아에 포함된 팔미트산이 뇌 기능을 촉진하는데 도움을 줄 수 있으며 오메가 3은 DHA 성분이 피부를 윤기 있고 건강하게 유지해 주며, 주름과 노화를 예방합니다. 또한 칼슘 성분은 골격을 튼튼하게 하여 골다공증을 예방할 수 있습니다. 마카다미아에는 비타민 E가 들어있어서 치매 예방에 도움을 준답니다. 이외에도 나쁜 콜레스테롤 배출에 도움을 주어 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 부작용 마카다미아를.. 2023. 8. 8.
감자와 고구마 영양과 칼로리 혈당 요즘 혈당에 좀 예민합니다. 식전 혈당이 좋지 않아서 인데 검색을 해보면 감자보다 고구마가 혈당에 좋다고 하는 글들이 있던데 혈당지수가 낮다고 합니다만, 정확한 정보는 아닐지 모른다는 생각이 듭니다. 고구마가 감자 보다 칼로리가 더 높다는 것은 엄연한 사실이거든요. 감자와 고구마 감자는 탄수화물과 식이 섬유를 포함하고 있어 에너지를 공급하고 소화를 돕습니다. 감자의 주요 탄수화물은 전분이며, 소화과정에서 급속한 혈당 상승을 유발할 수 있습니다. 하지만 감자의 급속한 혈당 상승을 완화하는데 도움을 주는 식이 섬유도 함께 포함되어 있습니다. 사실 고구마는 감자보다 당분이 더 많습니다. 따라서 당도가 높고 당의 대표적인 성분인 자연 설탕과 단맛을 느낄 수 있습니다. 고구마에도 탄수화물과 식이 섬유가 있지만, .. 2023. 8. 4.
염증이 생기는 이유, 종류, 염증에 좋은 음식 우리 몸에서 염증은 보통 외부에서의 감염이나, 체내 세포의 손상, 또는 면역 체계의 반응으로 발생합니다. 원인은 바이러스, 박테리아, 곰팡이, 기생충 등의 외부 요인에 의해 발생하거나 자가면역 반응, 알레르기, 물리적 손상 등의 내부 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 이러한 요인들이 체내에 미치는 영향으로 인해 염증 반응이 시작되며, 이는 보통 체내의 손상 부위를 보호하고 치료하는 과정입니다. 염증의 증상 염증의 증상은 그 위치와 강도에 따라 다르지만, 가장 흔히 관찰되는 다섯 가지 주요 증상은 다음과 같습니다. 붓기(부종), 통증, 열감(지역적인 온도 상승), 발적(홍조), 그리고 기능상의 장애입니다. 염증이 체내에서 일반화되면, 그 결과로 발열, 피로, 머리 아픔, 식욕 감소, 근육과 관절 통증, 그.. 2023. 7. 23.
갑상선암의 원인과 좋은 음식 요즘 주변에 갑상선암에 걸리는 주변인들이 정말 많더군요. 갑상선암이 국내 암 발생률 1위의 암입니다. 사람들이 착한 암으로 부르고 있지만 잘 알지 못하면 안 될 것 같습니다. 과연 착하기만 한 암인지? 그 대처법은 어떤 것이 있는지? 알아보겠습니다. 갑상선암의 정의 갑상선암은 갑상선에서 발생하는 악성 종양으로, 90% 이상이 유두암과 여포암입니다. 유두암의 경우 20~30대 젊은 여성환자가 많고, 예후가 좋은 편이며 성장이 느립니다. 여포암은 40대 이상 중년여성이 많으며 두 종류의 암 모두 수술을 받고 적절한 치료를 받으면 잘 완치됩니다. 90%의 환자가 10년 이상 생존한다고 알려져 있습니다. 암의 요인과 증상 모든 질병이 그렇듯이 가족력이 갑상선암 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 과거에 헤드 및.. 2023. 7. 22.