뇌혈관 경련의 증상과 원인 그리고 예방법과 광시증

원래 몸에서 특정부위가 부르르 떨리는 증상은 간혹 겪고 있는데 얼마 전 눈앞에 번개 같은 모양이 10~20분 증도 나타나는 증상을 경험했어요. 광시증이라고 하던데 걱정이 되어 안과를 가니 다행히 망막이상은 아니라고 하더군요. 원인은 여러 가지가 있을 수 있겠지만 뇌혈관 경련의 증상일 수도 있다고 하더라고요. 그래서 뇌혈관 경련에 대해서 알아보고 저 같은 현상이 있는 분들을 위해 글을 남깁니다. 뇌혈관 경련이 발생하면 우선 심한 두통을 경험할 수 있으며 일시적인 혼란감이나 어지러움을 경험할 수 있습니다. 그리고 얼굴이나, 팔, 다리 등에서 통증, 저림 혹은 감각 이상을 느낄 수 있습니다. 그리고 말이 더뎌지거나 불명확해질 수 있고 팔이나 다리의 근육이 경련할 수 있습니다.

픽사베이

 

뇌혈관 경련의 원인

뇌혈관에 혈전, 혈관의 출혈, 혈관의 협착 등이 발생할 경우 뇌혈관 경련이 발생할 수 있습니다. 혹은 뇌졸중으로 알려져 있는 증상으로 뇌혈관의 혈류가 갑작스럽게 차단되는 뇌졸중은 뇌혈관 경련을 유발할 수 있습니다.

 

뇌혈관 경련의 예방법

고혈압은 뇌혈관 질환의 주요 원인 중 하나이므로, 혈압을 정상 범위로 유지하는 것이 중요합니다. 담배 흡연은 뇌혈관을 손상시키고 혈관을 협착시킬 수 있으므로 담배는 끊는 것이 좋습니다. 과다한 나트륨을 섭취하거나 포화 지방 섭취를 줄이고, 신선한 과일과 채소, 식이 섬유 등을 풍부하게 섭취하는 건강한 식습관을 유지해야 합니다. 일주일에 150분 이상의 유산소 운동을 실시하고, 건강한 체중을 유지하는 것이 도움이 됩니다. 그리고 과일, 채소, 곡물, 견과류, 콩류 등 식이 섬유가 풍부한 음식은 혈관 건강을 촉진하고 뇌혈관 경련을 예방하는 데 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 지방함량이 낮은 생선(연어, 참치), 연어 오일, 아보카도, 호두 등의 음식은 혈관 염증을 감소시키고 혈액 순환을 개선하여 뇌혈관 건강을 지원합니다. 또한 오렌지, 파인애플, 레몬, 블루베리 등 비타민 C가 풍부한 과일은 혈관의 탄력성을 유지하고 염증을 감소시키는 데 도움을 줍니다.

 

좋은 운동

걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동은 혈액 순환을 촉진하고 심혈관 체력을 향상시켜 뇌혈관 건강에 도움을 줍니다.  웨이트 트레이닝, 필라테스, 요가 등의 근력 운동 또한 혈액 순환을 개선하고 혈관의 유연성과 강도를 높이고 뇌혈관 건강을 개선합니다. 하지만 이러한 증상이 나타날 경우 최우선으로 해야 할 일은 의료 전문가의 상담과 조언을 받는 것이 중요합니다.  마지막으로 광시증은 뇌의 전기 활동의 갑작스러운 변화로 인해 발생하는 신경계 장애입니다. 뇌의 일부 영역에서 발생하는 과도한 전기 활동으로 인해 발작이 발생하며, 이러한 발작은 시각적 자극에 의해 유발될 수 있습니다. 뇌혈관 경련과 광시증 사이에는 일부 연관성이 있을 수 있습니다. 뇌혈관 경련이 뇌의 혈관에 문제가 생기거나 혈액 순환에 이상이 있을 때 발생하는 경우가 있는데, 이러한 상황에서도 뇌의 전기 활동이 불안정해지고 광시증과 관련된 발작이 발생할 수 있습니다. 하지만 광시증은 단순히 뇌혈관 경련과 연관된 증상 중 하나에 불과하며, 뇌혈관 경련이 있는 모든 사람들이 광시증을 경험하는 것은 아닙니다. 뇌혈관 경련과 광시증은 각각 독립적인 신경계 장애로서 다양한 원인과 조건에 의해 발생할 수 있습니다. 따라서, 광시증과 뇌혈관 경련 사이의 관계는 개별적인 환자의 상황에 따라 다를 수 있으며, 정확한 진단과 의료 전문가의 상담을 통해 관련된 증상과 원인을 평가받는 것이 중요합니다. 감사합니다.

영양실조의 증상과 문제 그리고 예방법