프로바이오틱스의 효능과 부작용

프로바이오틱스 많이들 드시죠? 사람이 정말 장이 건강해야 한다는 걸 느낍니다. 피부와 외모까지도 속 건강이 영양을 끼치는 건 어떻게 보면 당연한 일인지도 모릅니다만, 자동차 같은 물건들은 속이 고장이 나도 겉은 표가 안 나지만 생명이 있는 생명체들은 그 근원이 내부에 있으니까요. 장내 유익한 균들을 배양시키고 균형을 맞춰줘서 우리 건강을 지켜주는 프로바이오틱스에 대해서 알아보겠습니다.

정의

프로바이오틱스는 우리 몸에 유익한 세균 또는 미생물로, 주로 소화 장에 존재하는 세균입니다. 프로바이오틱스는 우리의 소화 및 면역 체계를 지원하고 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 과정은 소화 기관 내의 세균 균형을 조절하여 소화 효율을 향상합니다. 또한, 면역 체계를 강화하고 유해 세균의 성장을 억제하여 소화 기관의 건강을 유지합니다.

프로바이오틱스의 부작용

소화 장애 일부 사람들은 프로바이오틱스 복용 후 소화 장애를 경험할 수 있습니다. 이는 복통, 복부 팽만감, 메스꺼움 또는 소화불량과 같은 증상으로 나타날 수 있습니다. 또한 가스 생성을 유발할 수 있으며, 이로 인해 가스 및 복통이 발생할 수 있으며 일부 사람들은 프로바이오틱스에 대한 알레르기 반응을 나타낼 수 있으며, 피부 발진, 가려움증, 발작적인 기침 또는 천명과 같은 증상이 포함될 수 있습니다. 그 외에도 일시적인 변비 또는 설사 체내 세균 균형의 변화로 인해 일시적인 변비 또는 설사가 발생할 수 있습니다.

 

주의사항

임부 및 수유 중인 여성 임부나 수유 중인 여성은 프로바이오틱스를 복용하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 어떤 종류의 프로바이오틱스가 안전하게 복용될 수 있는지에 대해 전문가의 의견을 듣는 것이 중요합니다. 과민성대장증상이 있는 사람의 경우에도 드시는 것은 좋지만 잘 지켜보고 부작용이 있을시 복용을 중단하는 것이 좋습니다. 항생제를 먹으시는 분도 상성이 좋지 않다고 하니 드시지 않는 것이 좋습니다.

그리고 항암치료중이거나 면역억제제를 먹고 계시는 분, 또한 크론병이나 장누수증후군 환자는 복용을 금합니다. 감사합니다.