수면이부족하면1 수면의 효과와 수면부족시 일어나는 현상, 숙면하는 방법 잠이 보약이라는 말이 있습니다. 수면은 우리 인간에게 필수적인 활동 중 하나입니다. 수면은 몸과 정신의 회복, 기억력 강화, 정상적인 생체 리듬 유지 등에 중요한 역할을 합니다. 하지만 수면의 신비에 대해서는 아직 많은 것이 알려지지 않았고, 연구의 주제로 여전히 큰 관심을 받고 있습니다. 수면의 정확한 기능과 작용 메커니즘은 아직 완전히 이해되지 않았지만, 몇 가지 중요한 요소들은 이미 발견되었습니다. 수면의 효과 수면은 신체의 회복과 재생을 도와줍니다. 수면 중에는 세포와 조직의 복구, 면역 체계의 강화, 호르몬 분비의 조절 등이 일어납니다. 심지어 상처 치유에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한 수면은 뇌 기능에 매우 중요한 영향을 미칩니다. 수면 중에는 기억력 강화, 학습 능력 향상, 창의성 증.. 2023. 6. 3. 이전 1 다음
