우울증유산소1 우울증과 운동, 육체활동과 심리치료의 관계 마음이 우울하면 온갖 병이 다 오게 됩니다. 스트레스와 우울증은 건강의 최대의 적이라고 해도 과언이 아닌데요. 마음이 가라앉아 있다면 육체활동을 해보시기 바랍니다. 몸을 움직이게 되면 얻을 수 있는 효과에 대해서 알아보겠습니다. 운동으로 몸도 마음도 건강하시기를 진심으로 바랍니다. 운동과 우울증 개선 우울증 환자 156인을 대상으로 한 16주간의 운동프로그램으로 운동을 하지 않는 비교 대조군과의 결과를 살펴보았을 때 운동을 한 집단의 우울증이 개선되었음을 알게 되었습니다. 그리고 사람의 두뇌 활성화 또한 유산소 운동을 6개월 진행한 사람들의 뇌 이미지 사진이 운동하지 않은 집단의 것보다 더 많은 뇌 활동을 한 것이 확인된 연구도 있습니다. 그 외에 12주간의 운동효과를 진행한 대학생들의 경우 우울증과 불.. 2023. 6. 2. 이전 1 다음
