스트레칭매일하기1 잠을 잘못자서 목이 안돌아가요. 목 풀어주는 법과 매일 스트레칭 어제 잠을 잘못 잤더니 아침에 일어나서 나왔는데 작업을 하는 동안 많이 불편합니다. 누가 부르면 몸을 통째로 돌려서 봐야 해요. 목이 안 돌아가서 이렇게 불편하다니요. 사람은 역시 건강해야 합니다. 스트레칭을 계속하면 평균 수명이 늘어난다는 연구가 있던데요. 유연함과 사람의 건강은 비례한다고 합니다. 여러분은 유연성 테스트를 해보신 적이 있으신가요? 아무튼 목을 풀어주는 방법과 수면 시 무탈하게 잘 수 있는 바른 자세에 대해 알아볼게요. 매일 스트레칭 운동 메뉴는 아래와 같습니다. 어깨 회전 운동 양팔을 내려놓은 채로 상체를 바로 세운 상태에서 양쪽 어깨를 앞으로 돌려줍니다. 그다음 반대로 뒤로 돌리면서 자연스럽게 마무리합니다. 목 회전 운동 아래턱을 가볍게 들어 올리고, 양쪽 어깨를 말게 풀어주면서 왼.. 2023. 4. 19. 이전 1 다음
