대구중구 치매안심센터 청라기억발전소 치매예방수칙

대구 중구에 있는 치매안심센터 청춘, 꽃 피우리라 기억발전소를 알고 계신가요? 치매란 다양한 원인의 뇌손상으로 인해서 후천적으로 기억력이나 언어력 그리고 판단력 등의 여러 영역에서 인지기능이 떨어져서 그로 인해 일상생활에 상당한 지장을 나타낼 때 이를 치매라고 말합니다. 

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치매예방수칙 3가지 해야할것

일주일에 3번 이상 걷는 운동을 해주세요. 힘들더라도 30분 이상의 걷기 운동으로 얻을 수 있는 놀라운 효과를 보세요. 혈액순환이 증가되고 심혈관 질환이 예방되며 호흡기 기능이 증진됩니다. 이뿐 아니라 스트레스의 완화와 면역기능이 증진되고 허리와 다리 근력이 강해집니다. 내장 운동을 증가시켜서 체내의 노폐물 배출을 도와 신체를 건강하게 해 줍니다. 생선과 채소를 골고루 챙겨서 식사하세요. 부지런히 읽고 쓰고 독서하세요.

3가지 참아야 할 것 

술은 한 번에 3잔보다 적게 마시는 절주생활을 하세요. 담배는 절대 피우지 않는 금연생활을 해주세요. 머리를 다치지 않도록 늘 조심해 주세요. 뇌손상을 입으면 치매에 걸릴 가능성이 높아집니다.

 

3가지 챙겨야 할 것 

혈압과 혈당 그리고 콜레스테롤 등 3가지는 정기적 건강검진을 통해서 늘 챙기세요. 가족과 친구를 자주 연락하고 만나서 소통하는 시간을 가지세요. 가까운 치매안심센터에서 치매조기검진을 받으셔서 치매의 발생 가능성을 줄여주세요.

 

위의 3,3,3 예방수칙을 잘 지키셔서 본인의 건강은 물론이고 가족의 행복까지 지켜주세요.