전체 글53 온열질환 열사병 탈수증 예방법과 소금섭취 점점 더 무더운 날이 많아질 것 같네요. 하지만 여름을 나면서 느끼는 거지만 더운 건 참겠는데 습한 건 정말 힘들더군요. 아무튼 오늘은 무더운 기온으로 인해 발생하는 열사병과 탈수증에 대해서 알아보고 그 예방법도 살펴보겠습니다. 실내에서 근무하시는 분들은 냉방병 조심하시고 무더운 여름 모두 현명하게 잘 이겨내 봐요. 열사병과 탈수증 열사병은 체온 조절 기능에 문제가 발생하여 발생하는 질환입니다. 열사병을 예방하기 위해서는 물을 충분히 마셔야 합니다. 몸속에서 수분이 부족해지면 열을 내려주는 역할을 하는 땀이 더 이상 나오지 않기 때문인데요. 실내까지 무더운 상황에 처하게 되면, 에어컨을 사용하여 실내 온도를 낮춰줍니다. 하지만 온도차가 심한 곳에서 무조건 에어컨 냉각은 건강의 이상을 초래할 수 있으니 환.. 2023. 6. 13. 습도가 건강에 끼치는 영향과 적정습도 안맞을때 문제 적당한 습도란 어느 정도일까요? 적당한 습도는 일반적으로 40%에서 60% 사이가 가장 이상적이라고 합니다. 이 범위 내에서 공기의 수분 함유량이 적절하게 유지되어 건강은 물론 편안함을 유지할 수 있습니다. 습도가 너무 적을 경우에도 질병과 문제점이 발생할 수 있고, 또 높아도 그러한 문제들이 발생합니다. 오늘도 정말 습해서 컨디션 조절이 힘든데요. 여름철 습도 조절은 어떻게 하면 좋은지 알아봅니다. 습도 조절 방법 가장 흔하고 쉬운 방법은 역시 에어컨사용입니다. 에어컨 없던 시절은 어떻게 살았나 모르겠습니다. 선풍기는 정말 무소용이네요. 에어컨은 아시다시피 공기를 냉각시키고 동시에 공기 중의 수분을 제거하여 습도를 낮출 수 있습니다. 에어컨 대신 요즘 많이 사용하는 가전으로는 제습기가 있습니다. 특히 .. 2023. 6. 12. 사탕수수의 효능과 부작용, 최대원산지 수수밭 하면 붉은 수수밭을 떠올리거나 옥수수밭을 생각하기 쉬운데, 사탕수수만큼 널리 사용되는 식품도 없을 겁니다. 사탕수수는 아주 오래전부터 섭취되어 온 식품 중 하나이며, 처음에는 그냥 씹어서 단물을 섭취하는 식으로 시작되었다가 이후 다양한 방법으로 소비되고 있습니다. 사탕수수의 효능 사탕수수에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한, 사탕수수에는 비타민 C, 카로틴, 리그닌 등의 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화와 세포 손상 예방에 도움이 됩니다. 저는 조금 의외였는데 이외에도 철분, 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄도 함유하고 있어 영양의 손실을 방지하고 체내 균형을 유지하는 데 도움을 준다고 합니다. 부작용 생각해보면 당연하겠지만 달달한 사.. 2023. 6. 11. 커피효능과 부작용 그리고 현명하게 마시는 법 커피 중독자의 하루는 커피로 시작해서 커피로 끝납니다만, 가끔 이렇게 먹어대니 컨디션이 나빠지는가 싶기도 합니다. 커피에는 인지 기능을 향상하고 우리를 깨어있게 하며 또한 집중할 수 있도록 도와주는 흥분제인 카페인이 함유되어 있습니다. 그럼 카페인을 계속 먹게 되는 커피 마니아들은 어떤 점에 조심해야 할지 알아보겠습니다. 효능과 부작용 그리고 현명하게 마실 수 있는 방법을 알아볼게요. 커피의 효능 커피에 들어 있는 카페인은 신진대사율을 증가시켜 체중 관리를 돕고 잠재적으로 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다. 지구력을 향상하고, 피로를 줄이고, 근력과 힘을 증가시킬 수도 있습니다. 우리가 커피를 먹는 이유 중에 가장 큰 이유겠지만 커피 소비는 기분 개선과 우울증과 불안 증상의 감소와 관련이 있습니다. 그리.. 2023. 6. 9. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 14 다음
